Cara terbaik mengkonsumi Jus Sehat agar Maanfaatnya lebih optimal
Cara terbaik mengkonsumi Jus Sehat agar Maanfaatnya lebih optimalCara terbaik mengkonsumi Jus Sehat agar Maanfaatnya lebih optimalJus sehat menjadi salah satu cara untuk menikmat buah dan sayuran. Meski kehilangan sebagian dari seratnya, jus sayuran ataupun buah tetap memiliki kandungan vitamin, menral dan fitonutrien. Lantas bagaiman cara mengonsumsi just sehat yang benar?
Cara terbaik untuk mendapatkan manfaat optimal dari jus sehat adalah dengan memperhatikan beberapa hal berikut:
- Perhatikan jumlah kalori dalam jus Anda.
Gunakan lebih banyak sayuran dan tambahkan bahan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, atau yogurt untuk menambah protein dan lemak serta mengontrol kalori.
- Minumlah jus segera setelah dibuat
Hindari menyimpan jus untuk diminum nanti karena dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri.
- Manfaatkan ampas buah dan sayur
Hal ini di kerenakan ampas buat atau sayur mengandung fitonutrien dan serat yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Mengonsumsi jus sehat dapat menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat, tetapi pastikan untuk menyertakan juga pola makan yang seimbang, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup.
