Health, Kesehatan, Lifestyle, Uncategorized
Tips Diet Sehat dan Benar
Ingin miliki badan ideal, menjaga pola makan serta mengonsumsi pil diet saja blum cukup loh, bahkan dampak berkepanjangan dapat membuat fungsi organ dan badan lemah hingga jatuh sakit
Berikut adalah tips untuk melakukan diet yang benar agar diet berjalan efektif dan berdampak positif bagi tubuh:
- Atur kalori sesuai dengan BMI: Tentukan defisit kalori yang tepat untuk menurunkan berat badan dengan konsultasi dokter gizi klinis.
- Batasi porsi dan jadwal makan: Kurangi ukuran porsi dan frekuensi makan, serta hindari makanan dengan kalori tinggi.
- Perhatikan nutrisi: Pastikan mendapatkan nutrisi lengkap dari protein, lemak sehat, serat, kalsium, dan karbohidrat kompleks.
- Cukupi kebutuhan air: Minum minimal 2 liter air per hari untuk mengontrol nafsu makan dan menjaga kesehatan tubuh.
- Nikmati cemilan sehat: Sertakan cemilan sehat dalam diet, seperti kacang-kacangan, buah-buahan, atau yogurt rendah lemak.
