Angkat beban adalah olahraga yang sering dihindari oleh beberapa wanita karena takut mengembangkan otot seperti pria, yang sebenarnya adalah persepsi yang salah. Meskipun wanita memiliki kapasitas pembentukan otot yang lebih rendah, angkat beban memiliki manfaat yang beragam, termasuk peningkatan kekuatan, kepadatan tulang, metabolisme, pembakaran lemak, dan bentuk tubuh yang lebih terdefinisi. Selain itu, masih banyak […]
Treadmill seringkali menjadi pilihan pertama untuk latihan karena lebih efisien untuk digunakan. Banyak orang membeli treadmill untuk berolahraga di rumah. Harga treadmill juga sangat bervariasi dari harga 3 jt-an bahkan sampai dengan 200 jt-an. Tapi, bagaimana cara Anda memutuskan memilih treadmill yang terbaik untuk kebutuhan Anda? Jangan tertipu membeli treadmill murah hanya karena ingin berhemat […]
Sebelum membeli treadmill, ada baiknya kita mengetahui beberapa aspek penting dalam treadmill berdasarkan spesifikasinya. Berikut diantaranya: 1. Track Ukuran track treadmill sangat penting dalam hal kenyamanan. Panjang track standar treadmill adalah 55″ (140 cm) untuk berjalan dan 58″ (147 cm) atau 60″ (152 cm) untuk berlari. Biasanya ukuran track bukan masalah besar jika Anda hanya […]
Tanpa kalian sadari, kegiatan yang biasa kita lakukan seperti duduk berjam-jam di depan gadget kita, dapat menyebabkan perubahan postur tubuh loh. Berikut ialah jenis olahraga yang efektif untuk memperbaiki postur tubuh :
Jika kamu ingin menurunkan berat badan namun hanya lari dalam kecepatan yang sama setiap kali treadmill, maka usaha kamu akan sia-sia. Kabar baiknya, joging di treadmill bisa mempercepat kamu mengurangi lemak di tubuh. Gunakan strategi berikut saat kamu berolahraga agar bentuk tubuh impian segera terwujud. 1. Menggabungkan Beberapa Gerakan Aturan olahraga dari psikologis Running Strong […]
Kalau kamu sudah merasa olahraga sebagai kebutuhan, memiliki sebuah alat olahraga di rumah jadi suatu kewajiban. Treadmill biasanya jadi pembeda antara orang yang niat berolahraga atau tidak. Memilih alat treadmill memang cukup mudah, tapi tetap banyak yang harus diperhatikan sebelum kamu benar-benar mengeluarkan uang untuk alat olahraga yang satu ini. 1. Sesuaikan Kebutuhanmu Sebelum membeli […]
Menggunakan treadmill sebenarnya sangat mudah, namun tidak untuk pemula. Treadmill sendiri merupakan alat yang digunakan untuk membantu seseorang menjaga kesehatan tubuhnya dengan berlari di atas treadmill. Dengan bantuan treadmill, seseorang dapat berlari dan berjalan kaki rutin setiap hari meski di dalam ruangan. Bahkan, kamu dapat menjaga kecepatan, melihat jarak tempuh serta mengetahui jumlah kalori yang […]
